„A reziliens képességeing fejlesztése, olyan mintha arany lelőhelyekre találnák önmagunkon belül.”
Az első reziliencia faktor: az elfogadott múlt és az emocionális stabilitás: Aki nem fogadja el a saját történetét és nem ’öleli át’ ezt a történetet, soha nem fogja tudni valóban építeni a jelenét. A múltban lévő, megoldatlan, negatív tapasztalatok elveszik az energiát attól, hogy egészséges életünk legyen és reziliensen, érzelmileg stbilan haladjunk előre. Természetesen nem arról van szó, hogy mindent meg lehet ’oldani’ a múltból, vagy hogy mindent magunk mögött tudunk hagyni. Az elfogadás azzal kezdődik, hogy beismerjük, hogy emberi lények vagyunk, akiknek vannak gyönyörű megélt tapasztalatai ugyanúgy, mint sok sebbzettsége is. Mindegyikünknek vannak teendői a személyes lelki sebeivel. Van-e elég bátorságom ahhoz, hogy szembenézzek a sebbzettségemmel és azt mondjam: ez az én lelki sérülésem, ez is része a saját énemnek? Felvállalom-e a felelősséget, ahol lehet és megbocsátok-e saját magamnak és mindenki másnak is, aki okozta számomra ezeket a sérüléseket?
Második reziliencia factor, amivel a tréningen foglakozzunk az az optimizmus és a hit.
Köztudott, hogy az optimista emberek egy nagyobb csapás után is sokkal gyorsabban regenerálódnak mint a többi ember. Optimizmus alatt elsősorban egy pozitív hozzáállást értünk (eső után jön a napsütés …) A pozitív rácsodálkozás szintén sajátja az optimista embereknek, mert képesek rácsodálkozni , újrafelfedezni az élet apró örömeit. A gyerekek sokkal jobbak ebben, mint mi felnőttek! Újratanulhatjuk ezeket! Éppen nekünk, akik rohanunk folyamatosan egyik talákozóról a másikig van leginkább szükségünk arra, hogy nézzünk kőrben magunk körül, örüljünk a kis dolgoknak, tudjunk rácsodálkozni ezekre.
Végül egy kis gyakorlat-javaslat:
- Készítsz egy listát 10 ember nevével, akiknek hálás vagy, hogy az életed részei és mindenkiről írj 5 dolgot, amiért nagyra tartod őket.
- Ezután válassz ki 3 embert a 10-ből, akinek megírsz egy kis köszönő levelet (thank you note-ot) arról, hogy mit becsülsz bennük,miért vagy nekik hálás.
- Készíts egy listát arról az 5 dologról, amiért hálás vagy a szakmádnak. (például: állandóan találkozom érdekes és inspiratív emberekkel; együtt dolgozhatok igazán professzionális kollégákkal, akik a barátaim is egyben; támogathatok embereket; sokat olvashatok; felfedezhetek új dolgokat, amelyek ki is próbálhatok és fejleszthetem őket)
Olyan sok mindennel kell foglalkozunk nap mint nap, hogy észresem vesszük azt a hatalmas mennyiségű ‘ajándékot’, amit naponta kapunk.Éppen akkor fontos a ‘hálát’ felépíteni, amikora jól mennek a dolgaink. Ha jönnének nehezebb időszakok, amikor káoszt érzékelsz magad körül, akkor meglesz az az extra reziliencia, ami aktiválódni tud önmagadban.
A tréninget vezeti: Zsótér Gina ACC, diplomás szupervízor, HR-tanácsadó
Időpontja: 2013.09.27 (péntek), 9.30 – 18.30
Coaching utánkövetés: csoportos (fakultatív) és egyéni (egy coaching ülés hozzá tartozik a programhoz)
Helyszín: Foresight Solutions Képzési Központ: Budapest, 1142 Szatmár u. 95.
Díj: 45.000Ft + áfa / fő (Reziliencia alaptréning + egy coaching ülés )
ICF tagoknak 20% kedvezmény és ICF akkreditált , 8 CCEU pont
Szeptember 15-ig történő jelentkezés és befizetés esetén: 25.000Ft + áfa/ fő
Jelentkezési és befizetési határidő határidő: 2013.09.20.
Jelentkezés ezen az e-mail címen.
