Kevés aktuálisabb téma van manapság, mint az energiaválság. A kutatók 50 éve tudnak arról, hogy az energiaforrások szűkülése által az ún. energialejtő korszakába léptünk. Ma viszont már mindannyian a saját bőrünkön érezzük a probléma súlyát. Ugyanakkor tévedés lenne azt gondolni, hogy csak a fosszilis energiahordozók magasba szökő áráról van szó. Az energiahiány más szinteken ugyanúgy megjelenik, a hétköznapjainkban.
Balance tréningeken és egyéni coachingokon egyaránt megjelenő probléma, hogy a részvevők egyáltalán nem, vagy csak ritkán érzik magukat a mindennapokban feltöltöttnek és kiegyensúlyozottnak. Annál jellemzőbb a kimerültség, a zaklatottság. Általános a sodródás, túlhajszoltság és mások elvárásainak megfelelés. Alacsony energiával a szenvedélyes alkotás helyett marad a pénz napi hajszolása. Nem jut idő az egészségre, mert sietni kell valahova. Nem jut figyelem pár jó szóra a szeretteikhez, de tökéletesen teljesítenek és törlesztenek másoknak.
Mit tapasztaltunk még?
Tömegjelenség a magány és a gyenge kapcsolódás másokhoz. Halogatjuk terveink megvalósítását, miközben órákat fecsérlünk el a telefon és tévé előtt. Stresszelünk, “kibírjuk” cselekvés vagy elfogadás helyett, majd végül felesleges fogyasztással kompenzálunk. Csak néhány példa a csapnivaló energiagazdálkodásra.
Ez az irány nem boldogító. Az ügyfél úgy érzékeli, nincs energiája vagy valami visszafogja. Valójában az a kérdés, miért nincs? A hiányt a saját pazarló energiagazdálkodása okozza. Valójában nem az fáraszt el, amit megteszel, hanem amit nem. Illetve, ha túl sokat teszel és nem értékelik. Ez törvényszerű. Pedig a képlet egyszerű, biztosan te is gyakran tapasztaltad: a helyes cselekvés feltölt.
Egyre értékesebb az energiánk, ezért egyre fontosabb, mit kezdünk vele. A legfőbb ideje, hogy elgondolkozzunk, hogyan gazdálkodunk a személyes energiánkkal. Az ügyfelek megértik, hogy ők befektetői pozícióban vannak: rajtuk áll, mibe fektetik az idejüket, figyelmüket és energiájukat. A Balance energiamenedzsment rendszerben támpontot kapnak az eddigi döntéseik felismeréséhez és az újratervezéshez.
Luxus vagy könnyedség?
„Spórolj a luxusra, könnyeddé tesz” – üzenik a reklámok. Ugyan már! Az igazi luxus a könnyedség maga. Milyen kevés van ma belőle. Érdemes feltenni magadnak ezeket a kérdéseket: Te mikor nem vagy könnyed? Hol vállalod túl magad? Hol nem adod meg a siker árát? A könnyedség nagyon is hozzáférhető – ha az erőforrásaidat időben, mértékkel használod. Így a vágyott életérzést nemcsak az álomautóban, menő cuccokban és egy egzotikus utazáson élheted át. Hanem a mindennapokban is, bármikor. Az energiamenedzsment célja a könnyedség. A szembenézéshez tükröt, a felfedezéshez térképet ad. De hogyan?
Milyen helyzetekben, kiknek lehet hasznos?
Mindenekelőtt: a Balance csak eszköz. A bátor felhasználó teszi értékessé, aki valóban szeretne rálátni a nagy képre önmagáról. Fájdalmas lehet tükörbe nézni, de elengedhetetlen a továbblépéshez.
Alkalmazom magamon: velünk, szakemberekkel is megesik, hogy elfecséreljük az időnket vagy energiánkat. Pedig a coach elsőszámú ügyfele saját maga. Az energiamenedzsmenttel megtaláltam, mivel járultam hozzá az ingadozó vagy alacsony teljesítményünkhöz és energiánkhoz (sztori lent). De még inkább: azonosíthatjuk, min kell változtatni a vágyott sikerhez.
Tapasztalatok ügyfelekkel: a coaching hatékony műfaj. Viszont a feszes határidő miatt növekszik a veszélye, hogy egy kulcsfontosságú szabályozó körülmény rejtve marad. Így a probléma visszatér. A Balance visszajelzés átfogó képe rendre egészen meglepő, kulcsfontosságú tényeket segített időben felismerni. Újra meg újra azt mondom: „hűha, nem is gondoltam volna róla.” (Például az ülésen lelkes ügyfél a mindennapokban rendszeresen túl sokat ígér és keveset teljesít.)
Vezetők: Egy hazai nagyvállalat vezetői coaching programjában az energiagazdálkodás fejlesztése különösen értékesnek bizonyult, a vezetők túlterheltségének csökkenése egész csapatok számára változtatta meg a munkalégkört. Az eredményekből: erősebb karizma és nyílt konfliktuskezelés. Reális vállalások és magabiztosság, határok világos meghúzása és jól működő delegálás.
Tapasztalatok munkahelyi csapatokkal: a Balance energiamenedzsment rendszerrel egy hazai autóipari konszern well-being/reziliencia programját támogatjuk. A csapatok visszajelzései szerint követhető, hasznosítható.
Az eszközről
A Balance Energiamenedzsment rendszer integrálszeméletet tálal közérthetően: az emberi kiteljesedés modern tudományos eredményeiből és az emberiség ősi tudáskincséből arányosan merít. E két forrás közös metszéspontja az energia. Te is tapasztalhattad már, máshogy reagálsz ugyanarra a helyzetre kialvatlanul, éhesen, magányosan, mint kipihenten, jóllakottan, egy szeretetteli ölelés után.
A reakciónkat meghatározza az energiaszintünk. Ha emelkedik az energiaszintünk, megváltozik, hogy mit látunk a valóságból. Olyan, mintha magasabb szintre vinne a lift. A dolgokat átértelmezzük, új színben látjuk. Megváltoznak a lehetőségeink és a döntéseink, valamint a tetteink és az eredményeink. Más lesz a kisugárzásunk és a hatásunk az emberekre. Ez az energiamenedzsment szemlélet lényege.
Négy szinten tudunk megújulni (fizikai, érzelmi, mentális, lelki szint), ezt a kártyákon színek jelzik.
A szintenként három energiagazdálkodási terület vizsgálatával megismerhetők életünk azon területei, amelyek egyensúlyban vannak, amelyekre több energiát kellene fordítanunk és azok, amelyekre kevesebbet.
Neked milyen területen lenne szükséged most leginkább egyensúlyra? A felmérés erre segít választ találni. Kitöltése a figyelem különleges formáját kívánja. A mindannyiunkban meglévő ún. interocepciót, vagy közismertebb nevén a hatodik érzékünket hívjuk segítségül. A hatodik érzék segítségével tudjuk érzékelni, hogy valami túl kevés, pont jó, vagy túl sok, illetve igaz vagy hamis a számunkra.
Ezt te is gyakorolhatod nap mint nap. Nem szükséges hozzá a hónod alá csapni a riportot. Egyszerűen tedd fel a kérdést: „Ez nekem kevés, pont jó, sok? Majd figyeld meg a testérzetedet. A tested folyamatosan kommunikál veled, hallgass néha rá. Idővel a legjobb tanácsadódként ismerheted meg.
Az eszköz használata
A 20 perces felmérés riportjából mindenki a saját felismerési szintjén talál újdonságot. Először az erősségeket jelöljük meg és azt, hogy milyen mérési pontokon hangolódtunk el figyelmetlenségből a személyes optimumtól. Tipikus például az elvárások túlteljesítése. Rákérdezünk, mi az eltérés valódi oka? Van-e rejtett előny? (Pl.: védelmet várok attól, akinek megfelelek.) Mindig vannak ellentmondások, ezeket feloldjuk. (Pl.: a kibillenés védtelenné tesz.) Vizsgáljuk a „befektetői döntések” következményeit, kockázatokat. (Pl.: más kapcsolatok romlása.) Az ügyfél megjelöli, hol szeretne változtatni: például több időt a kapcsolatokra, kevesebbet a precizitásra. Ha összeáll a sikerminta, jöhet a gyakorlás. (Pl.: társas programok.)
A coach munkáját forgatókönyv mellett feladatlap és energiakártya pakli, valamint kérdés- és gyakorlatcsomag segíti. A változáshoz nem az idő lesz a kulcs, hanem a felismerés és az energiaráfordítás.
Egy tanulságos eset
Alkotóként és a legelső felmérés kitöltőjeként különös izgalommal vártam az eredményt. Mit mutatnak az energiakártyáim? Vajon hogyan hat majd rám? Tudtam, hogy problémám van a fókusszal, de nem tudtam elég mélyen ahhoz, hogy minőségi módon változtassak. Kellett még valami: egy tükör.
Ahogy kinyitottam az áttekintő ábrát, a következő problémák tárultak elém: az erőnlétem körülbelül 70%, felette a szenvedélyem 60%, míg felette a figyelmem már csak 50% volt. Ettől a tükörtől bármilyen elemzés nélkül, azonnal belém hasított egy felismerés.
A figyelemproblémát korábban próbáltam meditációval, jobb időbeosztással, szabályokkal, önmotivációval kezelni. Logikus lépések, de nem hozták meg az átütő változást. A megoldás pofonegyszerű volt, mégsem láttam. Most bevillant, hogy hónapok óta csak az egyébként inspiráló munka volt és közben elmaradtak az edzések. Ez az! Az erőnlét lesz a belépési pontom, ahol megemelem az energiaszintemet. Aznap este újra edzettem és olyan felszabadító hatással volt rám, hogy másnaptól nem volt problémám sem a szenvedéllyel, sem a fókusszal. Elakadás rendezve. Idővel beláttam, hogy a siker az ismétléstől lesz tartós.
Hogy mit tapasztaltam ezután? Az energiamenedzsment használata aktiválta bennem a megküzdést és a kreativitást. Strukturálta az önismereti munkámat. Valós önelfogadást és stabilitást adott próbatételek alkalmával.
Pozitív változások, előnyök
Magas energiaszinttel élni olyan, mint dagálykor hajózni. Eltűnnek a zátonyok. Saját és ügyfelek megélése alapján tipikus változások a lendület visszatérése, hatékonyabb időbeosztás, nyílt beszéd, érdekérvényesítés. A szavakat tettek követik, javulnak a kapcsolatok, radikálisan csökken vagy megszűnik a fáradékonyság. Megfigyeltem a tetterőt, a pozitív lelki beállítódást és a lehetőségek jobb kihasználását.
